Активна Дев'ять Місяців Бонні. Берк

Активний дев'ять місяців

У книзі подано програму легких вправ, принципи правильного харчування та поради, як змінити спосіб життя, щоб забезпечити здорову вагітність і багато радості в післяпологовому періоді. Він також містить рекомендації, які допоможуть вам уникнути багатьох недуг, які зазвичай виникають під час вагітності, або принаймні значно полегшити їх.

Жінки, які займаються спортом, проводять час з іншими майбутніми мамами, зосереджуються на позитивних сторонах вагітності, почуваються краще, виглядають краще та позитивно ставляться до свого стану та свого зростаючого живота. Тому була створена спеціальна програма занять, яка поєднала прості вправи з оздоровчим навчанням. Його метою було підготувати розум і тіло жінки до вагітності, пологів і післяпологового періоду.

Двадцять п'ять років тому мало говорили про фізичні вправи під час вагітності. Більшість лікарів вважали, що якщо жінка не займалася спортом до зачаття, вона не повинна починати в блаженному стані. Однак останнє дослідження довело, що існує більший ризик, пов’язаний із уникненням фізичних вправ у цей період, ніж із регулярними.

Сьогодні ожиріння стало епідемією в нашому суспільстві. Це призводить до хвороб серця, гіпертонії та діабету, а це основні фактори ризику під час вагітності. Звичайно, найкраще до зачаття вести здоровий спосіб життя. Початок вагітності - найважливіший період внутрішньоутробного розвитку. У жінок, які в цей час перебували під впливом високих температур, можуть народитися діти з вродженими вадами. Те ж саме стосується матерів, які страждають від авітамінозу або недоїдання. На жаль, багато жінок не знають про свою вагітність навіть до кінця першого триместру. Перш ніж намагатися завагітніти, потрібно свідомо готуватися до вагітності і вести здоровий спосіб життя.

Книга "Активні дев'ять місяців" - Бонні Берк - м'яка обкладинка - Видавництво Бук Весляр. Книга має 224 сторінки, видана у 2009 році.

Книга нова, але через багато факторів (вік книги, зберігання) можуть бути пожовклі сторінки, подряпини, потертості або бруд на обкладинці!