Тренування На Витривальність Філіп Маффетоне

• Видавництво: Galaxy
• Рік випуску: 2021
• Палітурка: буклет
• Формат: 166х243 мм
• Кількість сторінок: 528

Ви бігун, велосипедист, плавець, лижник або інший спортсмен, який хоче

збільшити свою витривалість?

Якщо так, тренування на витривалість саме для вас. Представляє доктор Філіп Маффетоне

міцні знання про те, як досягти свого оптимального спортивного потенціалу та насолоджуватися собою протягом багатьох років

здоров'я та без травм. Його індивідуальний підхід - це унікальна система, яка була вдосконалена

за три десятиліття підготовки та лікування спортсменів від чемпіонів світу до випадкових любителів

фізичні вправи. Автор показує, як побудувати міцну кисневу основу, що забезпечує підвищену продуктивність

спалювання жиру, постійна енергія та ефективна імунна система. Він стверджує, що це однаково важливо

правильне харчування та контроль стресу. Він розвінчує багато поширених міфів

негативний вплив на продуктивність, а також пояснює різні теорії, які стверджують, що:

принцип «тренуватися повільніше, щоб мчати швидше» покращить вашу витривалість,

дорогі кросівки можуть спричинити травми стоп і ніг,

розтягування не є необхідним і може призвести до травми,

Споживання корисних жирів допомагає розвивати витривалість, зменшує запалення та покращує здоров’я