Природний Рух На Практиці Ервана Ле Корре

У цій новаторській книзі автор описує принципи природного руху та пояснює, як відтворити та розвинути навички, необхідні для того, щоб бути повністю працездатною та ефективною людиною.

По-перше, він визначає природний рух за допомогою дванадцяти принципів, які складають так званий маніфест. Потім представлено основну інформацію, необхідну для початку природних рухових вправ, включаючи дихання, поставу, послідовність і синхронізацію рухів. Потім він пояснює ефективність вправ і показує, де тренуватися і як виконувати все більш складні рухи, щоб покращити свої навички.

Книга закінчується детальними інструкціями щодо того, як приймати багато різних положень, починаючи з позицій на землі (лежачи і повзаючи), через різні проміжні пози і закінчуючи рухом вгору (лазячи і висячи). Кожна техніка проілюстрована фотографіями, на яких показано, як її виконувати та правильну поставу.