опис

Еластична штанга чоловіча Тренажер Чоловічий Тренажер для рук Національний еспандер для грудей 30 кг

Технічні дані:

Стан: 100% новий

Тип предмета: штанга для силових вправ на пружині

Матеріал: пружинна сталь

Колір: чорний

Додатковий тип: 20 кг, 30 кг, 40 кг, 50 кг, 60 кг

Як використовувати:

1. Стоячи, ноги нарізно, правий лікоть зігнутий, ліва рука зігнута пружина, потім лівий лікоть зігнута, права рука зігнута пружина;

2. Випрямити руки вгору, зігнути пружину, потім поступово розслабити, повторивши кілька разів.

3. Зігніть пружину вперед і поступово розслабте

4. Корпус нахиляється вниз, а руки згинають пружину.

5. Обома руками за спиною міцно тримайте пружину, а потім випряміть її, поступово згинаючи.

6. Продовжуйте займатися, ефект від бодібілдингу надзвичайний.

Список пакетів:

1 x пружинний тренажер

особливості:

1. Тренуйте м’язи живота, грудні м’язи, м’язи рук, біцепси. 2. Чохол із безпечної мотузки високої щільності, зручний і безпечний, пластикова ручка з АБС. 3. Пружинне складне кермо або пружинна стійка — це сталевий стрижень із тяговою пружиною в центрі та двома гумовими або пластиковими ручками на кінцях. інструмент легко переносити завдяки невеликій довжині. 4. Дуже корисно для тренування біцепса. Деякі з вправ, які ми побачимо, принаймні такі ж ефективні, як ті, що виконуються на дорогих і громіздких тренажерах, які зазвичай зустрічаються в тренажерному залі. 5. Потягніть штангу, візьміть штангу за ручки, підніміть її над головою, а потім зігніть лікті, щоб помістити інструмент за голову. Витягніть лікті перед собою і з'єднайте кінці штанги так, щоб вони зійшлися за головою. Затримайтеся на три секунди, потім повільно зніміть напругу. Виконайте підтягування штанги 3 х 10 разів. 6、Нахиляється, тримаючи штангу перед собою руками вниз. Поверніть зап’ястки та злегка розігніть лікті, щоб ефективно натискати обома руками, і намагайтеся зблизити кінці взуття якомога ближче. Утримуйте віджимання протягом трьох-чотирьох секунд, перш ніж повернутися у вихідне положення. Зробіть 3 підходи по 10 повторень.