опис

Базові головоломки. теорії, методології та практики. фітнес

Автор:колективна робота, Agnieszka Worek, Justyna Glińska-Wlaź, Krzysztof Warchoł

EAN:9788375861754

Тип публікації:книга

сторінки:104

Прив'язка:М'які

SID:3083710

Базові головоломки. теорії, методології та практики. фітнес

Найбільш природними для людини видами діяльності є: біг, стрибки та метання. Біг був однією з навичок, необхідних для життя, а також великою силою, яка гарантувала значні досягнення під час полювання. Згодом змінилися навички та заняття, а потреби людей стали різноманітнішими, мисливці почали інтенсивно працювати, а тому потребували відпочинку у вільний час. Враховуючи різноманіття виконуваних заходів, кожен мав різну кількість вільного часу і витрачав його на різні форми відновлення. Як відомо, відпочинок може бути пасивним, напр. перегляд телевізора, читання книги, прийняття сонячних ванн, ігри тощо, а також активний відпочинок, напр. ходьба, їзда на велосипеді, плавання, фітнес, походи в гори, гра в бадмінтон і т. д. У часи, коли у всіх нас мало часу, рух дуже важливий. Відомо, що викликає дефіцит фізичної активності і які його наслідки: діабет, ожиріння, інфаркт, болі в хребті, погане самопочуття. Далі більш детальні ефекти можна перераховувати довго. Тому варто пам’ятати про регулярні фізичні навантаження, які попередять багато проблем. Сценарій є не тільки збіркою теоретичних і, перш за все, практичних пропозицій щодо використання фітнесу як форми фізичної та рухової активності як в індивідуальних, так і в групових заняттях.