Гантелі Hct Style Чавунний Фіксована 3 Kg

опис

Про цей продукт Високоякісний дизайн із вініловим покриттям: гантелі для вправ міцні, мають нековзку ручку та стійкі до вицвітання. Набір гантелей від 1 до 5 кг, що продається парами: ідеально підходить для жінок, які займаються йогою або тренуються вдома для збільшення м’язової сили. Ергономічний шестигранний дизайн: запобігає скочуванню та захищає поверхні. Ідеально підходить для внутрішнього використання. Компактний і портативний: легко зберігати і транспортувати, ідеально підходить для тренувань вдома, у тренажерному залі або в дорозі. Переваги для кількох груп м’язів: зміцнюйте та формуйте м’язи верхньої частини тіла за допомогою цілеспрямованих тренувань! › Перегляньте додаткові відомості про продукт. Опис продукту. Бічні підйоми – для сильних, окреслених плечей Підйоми гантелей в сторони є важливою вправою для розвитку дельтовидних м’язів. Кермо HCT Style дозволяє виконувати цей рух зручно та точно завдяки своїй збалансованій конструкції. Зробіть руки сильнішими, включивши цю вправу у свій розпорядок дня. Об'єктив: Вчіться руху, вчіться правильній поставі. План тренувань: 12-15 повторень за підхід, вибирайте легкість (1-2 кг). 3 підходи на тренування, з 60-90 секундами відпочинку між підходами. Тренуйтеся 2-3 рази на тиждень, щоб у вас було достатньо часу для відновлення. Важлива інформація: новачкам слід зосередитися на контролі руху, тримаючи спину рівно і плавно піднімаючи руки на висоту плечей. Лінза: підвищення витривалості та сили м’язів. План тренувань: 10-12 повторень в одному підході, вибирайте середню вагу (3-4 кг). 4 підходи на тренування, з 60 секундами відпочинку між підходами. Тренуйтеся 3-4 рази на тиждень, поступово збільшуючи інтенсивність. Важлива інформація: Ви можете спробувати збільшити вагу в останньому підході, зменшивши кількість повторень (8-10 повторень), щоб збільшити навантаження на м'язи. Об’єктив: збільште силу м’язів і розширте свої фізичні межі. План тренувань: 8-10 повторень в кожному підході, вибирайте більшу вагу (4-5 кг). 5 підходів на тренування з відпочинком між підходами від 45 секунд до 1 хвилини. Тренуйтеся 4-5 разів на тиждень, адаптуючи план до свого особистого відновлення. Важлива інформація: на просунутій стадії ви можете спробувати тренування «дроп-сет», тобто поступово зменшувати вагу з останнього підходу (наприклад, 5 кг до 4 кг, а потім до 3 кг), доки м’язи не розслабляться.