Тренуйтеся З Нами. Універсальний Персональний Тренінг B2

Тренуйтеся з нами. Універсальний персональний тренінг

Остання книга найпопулярнішого польського тренера Еви Ходаковської, яка разом із досвідченими персональними тренерами Лефтерісом Кавукісом і Томашем Хойньським підніме з диванів не лише жінок, а й їхніх партнерів! Тренуйтеся з нами! Універсальний персональний тренінг - це відповідь на потреби жінок і чоловіків - усіх активних людей, які віддають перевагу функціональним, силовим і фітнес-вправам. Понад 200 вправ із власною вагою та обладнанням, складених у різноманітні тренувальні програми, дозволять кожному знайти щось для себе. Вправи вирізняються багатофункціональністю та креативним використанням обладнання: тренажерного м’яча, реабілітаційних стрічок, гир, лави, гантелей і штанги. Книга допоможе вам досягти індивідуально поставленої мети: від формування тіла, зменшення жирової тканини, через силу та фізичну форму, до розвитку м’язової маси. У ньому представлені методики, які дозволять легко та швидко скласти власну ефективну програму тренувань та побудувати оптимальний тренувальний блок. Програми навчання враховують усі рівні просування, від початкового до просунутого, і містять рекомендації для жінок і чоловіків. Книга також знайомить з технікою виконання вправ, допомагаючи вам свідомо працювати над прогресом у навчанні. Він містить численні поради та поради щодо того, як правильно вибрати тренажери, як організувати тренувальну кімнату у власному домі та яка дієта максимізує результати фізичних навантажень. Це збірник тренувальних знань, з якого ми дізнаємося, як розпочати процес роботи над власним тілом, як мотивуватись і правильно харчуватися, а також як ефективно тренуватися самостійно вдома, у тренажерних залах чи фітнес-клубах для досягнення вражаючих і тривалих результатів!