Вправи З Еластичною Стрічкою. Конрад Домагала

Книга-посібник: Вправи з еластичними стрічками містить 50 вправ, ретельно описаних і сфотографованих. Це корисно при плануванні тренувань і розробці планів вправ. Вправи можуть бути використані як доповнення до спортивних тренувань у різних дисциплінах, а також можуть бути самостійним тренуванням на силу, витривалість та розтяжку. Також вони використовуються як елемент реабілітації. Крім того, вони безпечні для здоров'я, оскільки стрічка створює плавний опір, а вправи підібрані на різних рівнях просування. Тренування на стрічках можуть підійти будь-якому спортсмену. Кожна вправа описана в моделі: вихідне положення (фото), рух (фото), рекомендована кількість сетів/повторень (діапазон від до), застосування. Вправи описані фізіотерапевтом, який практикує з 2013 року. проводить групові заняття. Переваги та застосування Поліпшення здоров'я та самопочуття. Збільшення м'язової сили і витривалості. Збільшення діапазону рухів і ковзання в суглобах і хребті. Поліпшення фізичної форми. Вправи можуть бути доповненням до спортивно-оздоровчих занять, а також елементом реабілітації.