Розтягування Анатомії. 50 Базових Зміцнювальних І Зміцнюючих Вправ

Розтягування анатомії. 50 базових вправ для зміцнення та підвищення гнучкості

Анатомія стретчингу - це чіткий і вичерпний посібник, адресований фітнес-тренерам, учням спортивних шкіл, спортсменам, тренерам, людям похилого віку, а також усім, хто хоче покращити свою фізичну форму та гнучкість. Дуже детальні анатомічні малюнки ілюструють 50 типових розтяжок і показують, що саме відбувається з тілом під час виконання кожного з них. Візуалізація того, які м’язи задіяні під час вправ, не лише розширить ваші знання про анатомію та роботу тіла, але й допоможе підвищити ефективність ваших тренувань. Ви також знайдете введення в принципи розтяжки, включаючи поради щодо безпеки та правильні техніки; комплексний огляд опорно-рухового апарату; частина, що містить зошит з ілюстраціями, що представляють м’язову та кісткову системи, і глосарій основних термінів.

Видавництво: Альма-Прес