опис

Креатин 5 гр

Креатин моногідрат

БАД ДІЄТИЧНА

Креатин є одним із найкраще вивчених інгредієнтів дієтичних добавок, який експерти в галузі охорони здоров’я вважають важливим елементом щоденних добавок. Дослідження підтверджують його вплив на:

• Сила і м'язова маса (1,7,8)
• Метаболічні процеси та контроль маси тіла (3,4,12,13)
• Функції мозку та нейропротекторні процеси (5,6,10,11)

Для кого?

Креатин є інгредієнтом широкого спектру дії, наукові дослідження показують, що його добавки можуть бути особливо корисними для жінок і чоловіків:

ФІЗИЧНО АКТИВНІ ТА ПРОФЕСІЙНІ СПОРТСМЕНИ

Дослідження підтверджують, що креатин підвищує фізичну працездатність у разі повторюваних, короткочасних, високоінтенсивних вправ (1) і може посилити ефект силових тренувань на силу м’язів (2).

ЛЮДИ ІНТЕНСИВНОЇ РОЗУМОВОЇ ПРАЦІ

Ендогенний креатин відіграє роль у зберіганні енергії в нервових клітинах. Дослідження показують, що він може підтримувати такі когнітивні функції, як робоча пам’ять і час реакції, особливо в періоди високого розумового навантаження або депривації сну (5,6).

ПІСЛЯ 55 РОКІВ

У людей старше 55 років прийом креатину може підтримувати м’язову масу та силу, а також ефективність у повсякденній діяльності (2,7,8,15).

ТІ, ЩО ПОТРЕБУЮТЬ ШВИДКОЇ РЕГЕНЕРАЦІЇ

Дослідження показують, що креатин може сприяти швидшому відновленню енергетичних запасів у м’язах після тренування, що полегшує підтримку високої якості та регулярності тренувань (9).

ЯКІ ПІКУЮТЬСЯ ПРО СВОЄ ТІЛО

Дослідження показують, що креатин, підтримуючи розвиток м’язової маси, може сприятливо впливати на толерантність до глюкози та енергетичний обмін (1,2,13,14).

Не весь креатин працює однаково

На ринку доступно багато форм і джерел креатину, але їх якість і чистота можуть значно відрізнятися.Чому це важливо?

ЧИСТОТА

Дешевші продукти можуть містити домішки або залишки синтезу, що знижує безпеку використання.

ЕФЕКТИВНІСТЬ

Відмінності в розчинності та біодоступності впливають на ефективність добавки.

БЕЗПЕКА

Не всі продукти з креатином регулярно перевіряються на наявність заборонених речовин.

Від м'язів до роботи мозку.

Креатин — один із найкраще вивчених інгредієнтів дієтичних добавок у світі, який діє комплексно — від сили та регенерації до енергії та концентрації.

КРЕАТИН І МОЗОК

Мозок становить лише 2% маси тіла, але він використовує до 20% енергії тіла. Дослідження показують, що з віком здатність швидко отримувати та використовувати енергію поступово зменшується, що може сприяти зниженню когнітивної діяльності (3,4). Важливу роль у цьому процесі відіграє фосфокреатин – природний енергетичний буфер нейронів.

Добавки креатину можуть збільшити доступність енергії в мозку, що, як показують дослідження, підтримує робочу пам’ять і час реакції, особливо в періоди високого розумового навантаження або депривації сну (5,6). Дослідження також показують, що креатин підтримує правильне функціонування нервової системи та може мати нейропротекторний ефект (10,11), що важливо як у контексті процесів старіння, так і нейродегенеративних захворювань.

КРЕАТИН І СПОРТ

Креатин був однією з перших дієтичних добавок, яку використовували олімпійці та професіонали у видах спорту, які вимагали коротких сплесків максимальної потужності. Сьогодні він використовується спортсменами багатьох дисциплін - від спринтерів і плавців до футболістів і тенісистів - скрізь, де важливі сила, швидкість і швидка регенерація.

Щоденне споживання креатину підвищує фізичну працездатність у разі повторних, короткочасних, високоінтенсивних вправ (1). Дослідження також підтверджують, що щоденне споживання креатину посилює вплив силових тренувань на силу м’язів (2).

Наукові дослідження також показують, що креатин може сприяти збільшенню сухої маси тіла, підтримуючи синтез м’язових білків і збільшуючи гідратацію клітин (7,8), а також що він може прискорити відновлення енергетичних запасів у м’язах після тренування, що сприяє швидшій регенерації та полегшує підтримку високої якості та регулярності тренувань (9).

КРЕАТИН І СТАРІННЯ

Щоб збільшити кількість здорових років, особливо важливо займатися спортом - а силові тренування вважаються найефективнішим способом протидії природній втраті м'язової маси та сили з віком. Бездіяльність прискорює ці процеси, що також супроводжується зниженням концентрації креатину в м'язах. У свою чергу, більша м’язова маса та сила, а також краща фізична форма значно підтримують здоров’я, благополуччя та бадьорість у літньому віці.

Щоденне споживання креатину може збільшити вплив силових тренувань на силу м’язів у дорослих старше 55 років (2).

КРЕАТИН, МЕТАБОЛІЧНЕ ЗДОРОВ'Я ТА ТІЛО

Ключем до кращої фігури є не лише багатогодинні кардіотренування, а й сильні м’язи. Вони спалюють калорії не тільки під час тренування, але і під час відпочинку. Чим більше у вас м’язової маси, тим вищий ваш метаболізм і тим легше підтримувати здорову вагу.

М’язи також відіграють важливу роль у метаболізмі цукру – вони діють як природний «буфер» для глюкози, допомагаючи підтримувати стабільний рівень цукру в крові та підтримуючи чутливість до інсуліну. Тому міцні м’язи – це не тільки краща фігура, але й надійна основа для здоров’я обміну речовин.

Наукові дослідження показують, що креатин може сприяти збільшенню сухої маси тіла, підтримуючи синтез м’язового білка та збільшуючи гідратацію клітин (7,8). Дослідження також показують, що креатин, підтримуючи розвиток м’язової маси, може покращити чутливість клітин до інсуліну та метаболізм у стані спокою (12,13).

Золотий стандарт креатину.

форма:Креатин моногідрат Creapure®

Постачальник:Alzchem Group, Німеччина

Кожна партія перевіряється на склад і домішки, що гарантує її найвищу чистоту та безпеку.

Сертифікат Кельнського списку® – підтверджує відсутність заборонених речовин, підходить для професійних спортсменів.

Сертифікати– HACCP, Kosher, Halal, підходить для веганів.

30 пакетиків – 30 днів використання.

Інгредієнти (кількість в 1 пакетику):

• Креатин моногідрат – 5 г (в тому числі креатин 4,40 г)

Рекомендований прийом: 1 пакетик на день, за один раз, у будь-який час. Змішайте приблизно з 200 мл води або іншого напою. Найкраще пити відразу після приготування. Не перевищуйте рекомендовану дозу. Дієтичні добавки не повинні використовуватися як заміна різноманітного харчування. Збалансоване харчування і здоровий спосіб життя важливі для правильного функціонування організму. Продукт не можна вживати дітям, вагітним і годуючим жінкам. Зберігати засіб закритим, при температурі не вище 25 ℃, у сухому, темному та недоступному для дітей місці.

Харчова цінність (100 г / 1 пакетик): енергетична цінність 0 ккал / 0 ккал, жири (в т.ч. насичені) 0 г (0 г) / 0 г (0 г), вуглеводи (в т.ч. цукру) 0 г (0 г) / 0 г (0 г), білки 0 г / 0 г, сіль 0 г / 0 г.

Підходить для веганів • Без цукру та підсолоджувачів • Без запаху та смаку • Ідеальна розчинність • Без ГМО та без сої • Без глютену

«Креатин давно вийшов за межі спорту. Експерти в галузі охорони здоров’я все частіше вказують на цей інгредієнт як на важливий елемент щоденних добавок — як для молодих людей, так і в контексті старіння. Він поєднує переваги для спортсменів, професійно активних людей і людей похилого віку, які піклуються про якість свого життя».

доктор мед Ніна Нічеська, засновник nikalab

FAQ: запитання й відповіді...

Що таке креатин і які його властивості?

Креатин є природною сполукою, що зустрічається в організмівідіграє ключову роль у зберіганні та транспортуванні енергії в клітинах– як м’язовий, так і нервовий.

Організм може синтезувати його самостійно, але значна частина надходить з їжею - в основному з м'ясом і рибою. Рослинні та молочні продукти містять лише незначні кількості, тому люди, які дотримуються рослинної дієти, можуть мати нижчий рівень його в організмі. Його запаси в організмі можна збільшити шляхом щоденного прийому добавок, що важливо не тільки для спортсменів, а й для людей з інтенсивною розумовою працею, людей похилого віку та всіх, хто піклується про підтримку фізичної та психічної форми.

Як вживати креатин?

Вилийте вміст одного пакетика приблизно в 200 мл води, соку або напою після тренування, перемішайте та випийте відразу після приготування. Ви також можете додати його до вівсяної каші, смузі або протеїнового коктейлю. Приймати в будь-який час: до, після тренування або протягом дня. Найголовніше - додавати його щодня і без перерв - регулярність визначає його ефективність.

Яка доза підходить?

Рекомендоване дозування креатину має бути скориговано відповідно до маси тіла та інтенсивності тренувань.

Люди зважуютьсяДо 75 кг, які тренуються у відпочинок або з помірною інтенсивністю, слід приймати приблизно 3 г креатину на день.Однак, якщо їх тренування дуже інтенсивні або вони займаються спортивними змаганнями, варто збільшити дозу до 5 г на день.

У людей, які важатьпонад 75 кг, рекомендується вживати 5 г на день, незалежно від інтенсивності фізичних навантажень.

Чи безпечний креатин nikalab?

так Наш креатин — моногідрат Creapure® — першокласна сировина, вироблена в Німеччині на спеціальному заводі AlzChem. Кожна партія перевіряється на чистоту та домішки та сертифікована Cologne List®, що підтверджує відсутність заборонених речовин і безпеку використання також у спортсменів.

Крім того, він відповідає суворим стандартам якості (HACCP, кошерність, халяль), є веганським, а його щоденне вживання в рекомендованих дозах вважається безпечним.

Чим креатин відрізняється від нікалабу?

✔️Найкраще перевірена форма

Він містить лише моногідрат креатину Creapure® – форму, яка вважається золотим стандартом, завдяки сотням наукових публікацій і позитивному висновку EFSA.

✔️Безкомпромісна чистота

Кожна партія виробляється в Німеччині, на спеціальному заводі AlzChem, і також аналізується на важкі метали, хімічні та мікробіологічні забруднення.

✔️Повна безпека використання

Сировина входить до Cologne List®, що підтверджує відсутність заборонених речовин - це безпечний вибір також для професійних спортсменів.

✔️Прозорість та якість контролю

Виробничий процес контролюється від сировини до готового продукту - у суворих умовах якості.

✔️Сертифікати якості та веганська формула

Продукція відповідає міжнародним стандартам якості: HACCP, Kosher, Halal. Він на 100% підходить для веганів - без цукру, підсолоджувачів, барвників і непотрібних добавок.

Чи є протипоказання до застосування креатину?

Продукт не можна вживати дітям, вагітним і годуючим жінкам. Не перевищуйте рекомендовану дозу. Дієтична добавка не повинна використовуватися як заміна різноманітного харчування та здорового способу життя.

Чи можна використовувати креатин під час зниження/схуднення?

так Дослідження показують, що креатин, підтримуючи розвиток і підтримку м’язової маси, може покращити чутливість клітин до інсуліну та метаболізм у стані спокою (12,13).

Більша м’язова маса означає більше споживання енергії навіть у стані спокою, що сприяє більш ефективному метаболізму.

Таким чином, креатин може бути цінним елементом добавки під час зменшення - він не зупиняє спалювання жирової тканини, але насправді допомагає захистити м'язи, які є вирішальними для підтримки довгострокового ефекту.

Чи може прийом креатину викликати побічні ефекти?

Креатин є одним із найкраще перевірених інгредієнтів дієтичних добавок і вважається безпечним навіть при тривалому застосуванні за умови використання відповідної дози та високоякісної сировини.

Креатин від nikalab (Creapure®) відповідає суворим стандартам чистоти та якості, тому його щоденний прийом не вимагає перерв. Побічні ефекти рідкісні та легкі, напр. тимчасовий шлунково-кишковий дискомфорт, коли одноразова доза занадто висока.

Чи містить креатин nikalab цукор?

Ні, наш креатин не містить цукру - він містить лише моногідрат креатину Creapure®. Ми також говоримо «ні» підсолоджувачам — ми хочемо, щоб добавки були простими, чистими та без зайвих добавок.

Ми тут, щоб змінити ринок добавок

Тому що ми на власному досвіді зрозуміли, що зміни необхідні. Навіть інвестуючи в продукти преміум-класу, ми стикалися з неефективними дозами, неможливими для засвоєння формами речовин, шкідливими наповнювачами, інгредієнтами без доведеної клінічної ефективності, неекологічною упаковкою та навіть фальшивою рекламою. Це викликало у нас бунт і незгоду з існуючою реальністю. Ось чому ми вирішили самостійно створити добавки, які забезпечать найкраще як для тіла, так і для планети на кожному рівні. У nikalab ми даємо вам обіцянку, яку ми можемо виконати.

Наші інструменти? Поєднання науки, технологій і чесності.

Інноваційні продукти nikalab містять якісні веганські інгредієнти від надійних постачальників і прозорий шлях виробництва, яким ви можете легко слідувати. Ідеально засвоювані, інноваційні добавки поміщені в повністю біорозкладану та компостну упаковку. Ми створили розумну, чесну добавку, яка доповнює дієту і потрібна нам щодня. Приєднуйтеся до групи наших близьких, дізнайтеся більше та залишайтеся з нами довше.

Розумна добавка - це поєднання якісних інгредієнтів, передових технологій і послідовності та регулярності її використання.

лікар мед. Ніна Нічеська та Катажина Годлевська,засновники нікалаб

Перевірено на потребах близьких.

Генерація здорових цінностей.

Тільки те, що перевірено, працює

Виробники харчових добавок роками оточували нас агресивними, часто оманливими маркетинговими повідомленнями.

Наші композиції розроблені лікарями, дієтологами та вченими на основі результатів багаторічних клінічних досліджень, до яких ми надаємо вам повний доступ.

Як бачите, нам нема чого приховувати

Багато виробників надають лише мінімальну інформацію про продукт, яку вимагає законодавство, – вони не вказують форму чи джерело інгредієнтів.

У nikalab ми використовуємо лише найкращі форми інгредієнтів від ретельно відібраних постачальників з Європи. Тому ми відкрито говоримо про кожну речовину та її походження.

Якість, на яку ми заслуговуємо

Дієтичні добавки вважаються законом харчовими продуктами (а не ліками). Виробники не зобов'язані дотримуватися режиму якості, що забезпечує виробництво продукції підтвердженого складу та якості.

Наша продукція, як і ліки, виробляється в сертифікованих місцях GMP (Належна виробнича практика) і проходить низку перевірок якості.

Без добавок

Приклад канцерогенного барвника E171 (діоксид титану), який був дозволений до використання і широко використовувався до травня 2021 року, показує, що дозволені до використання і цілком легальні речовини можуть виявитися шкідливими в майбутньому.

В nikalab вся продукція веганська, без алергенів і без ГМО. Ми не використовуємо наповнювачі, консерванти та барвники.

Для нас має значення лише те, що підтверджено науковими доказами.

1. https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/health-claims/eu-register/details/POL-HC-6365
2. https://ec.europa.eu/food/food-feed-portal/screen/health-claims/eu-register/details/POL-HC-8493
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615996/
4. https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/1550-2783-4-6
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14561278/
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17828627/
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/11740307/
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25993883/
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28615996/
10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18502307/
11. https://www.researchgate.net/publication/44681564_Creatine_for_amyotrophic_lateral_sclerosismotor_neuron_disease
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20881878/
13. https://link.springer.com/article/10.1007/s00726-012-1246-6
14. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17396216/
15. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC5679696/