опис

Не бачите результатів своїх тренувань?

Припиніть тренування «на око». Почніть прогресувати.

Ви наполегливо тренуєтесь, але вам не вистачає особливостей, які б показали, чи справді ви прогресуєте?

Без ретельного плану та моніторингу результатів легко загрузнути. Ви повторюєте ті самі шаблони, не бачачи, що працює, а що ні. Це засмучує, тому щоВаша важка робота заслуговує результатів.

Настав час перестати діяти наосліп і взяти свій розвиток під контроль.

Як виглядає центр (2 секції)

1) ТРЕНУВАЛЬНИЙ ЗАПИС - основна частина щоденника

• дата + день тижня
• початок/кінець навчання
• таблиця вправ: підходи 1–5 + квадрати наповторень і ваги
• розділКАРДІО: :час / відстань / спалені калорії

Це дозволяє тренуватися свідомо та легко планувати свій прогрес від тренування до тренування.

2) ДОДАТКОВО: РЕКОРДИ + ТІЛОВИМІРКИ + ГОЛИ

• сторінкиЗАПИСИ: вправа / дата / повторення / вага
• стілВИМІРИ ТІЛА(для відстеження змін у вашій фігурі)
• місце дляЦІЛІі контроль прогресу

Завдяки цьому ви можете бачити прогрес не тільки візуально, а й на папері.

Для кого

• для людей, які хочутьтренуватися систематичноі не втрачайте свій план між тренуваннями
• для тих, хто хоче матипрогрес у цифрах: ваги, повтори, кардіо, рекорди
• для людей назменшення/маса/рекомпозиціяякі хочуть контролювати вимірювання та ефекти
• для початківців і просунутих -тренажерний зал, вдома, на природі
• для всіх бажаючихменше хаосу і більше результатівбез додатків і відволікаючих факторів