Тримачі (Грифи) Для Тату-Машинок Corenght Прямий Śrubowy 45 Cm 28 Mm

опис

- Довжина: 45 см - Діаметр: 28 мм - Вага штанги з гайками: 2,3 кг - Максимальне навантаження: 60 кг - Довжина частини грузика: 15 см з кожного боку - Довжина внутрішньої частини: 12 см | Горловина з різьбою забезпечує більше навантаження, ніж горловина без різьби, для якої потрібні затискачі. Максимальне навантаження хомутів Smart у вертикальному положенні становить 15 кг, а у різьбової планки з гайками – 30 кг з кожного боку. Наш гриф має довжину 45 см і витримує навантаження до 60 кг.|- Дотримуйтесь максимального навантаження на гриф: 60 кг;- Не забудьте ретельно затягнути гайки перед початком тренування та затягуйте їх між кожною серією, особливо під час динамічних вправ;- Це нормально, коли гайки злегка послаблюються під час руху. Тому хомути не потрібні.|Щоб різьбовий стержень служив вам довго, зберігайте його разом з гайками в сухому місці. Після тренування ви можете протерти його вологою тканиною.|Розвиток м’язової маси: - Жим гантелей лежачи 4 × 8-10 повторень - Жим гантелей сидячи 3 × 8-10 повторень - Випади з гантелями: 3 × 10 повторень на кожну ногу Зміцнення м'язів: - Присідання з кубиком 3 × 12-15 повторень - Підйоми в сторони 3 × 15-20 повторень - Розширення над головою: 3 × 15-20 повторень Завжди зберігайте запас у два повторення та додавайте одне повторення на тиждень. Збільште вагу, коли зможете виконати максимальну кількість повторень.