Більше, Ніж Бодібілдинг Частина 2

• Рік випуску: 2009
• Тип обкладинки: М'яка
• Автор: Павло Цацулін
• Стан: Видимі сліди використання
• ISBN: 9788372292360
• Розмір: 16,5 см х 23 см х 1 см
• Номер випуску: -
• Серія: -
• Кількість сторінок: 200
• Вага: 0,37 кг
• Індекс: -
• ІПН: T07833765

Друга частина збірки статей дивовижного Павла Цацуліна, колишнього тренера російських спецслужб, який зараз тренує бодібілдерів, а також солдатів і поліцейських у США. У наступних розділах автор описує вправи, техніки та стратегії тренування окремих частин тіла. Він також відповідає на детальні запитання бодібілдерів (початківців і просунутих), охоче звертаючись до методів і трюків чемпіонів першої половини 20 століття, коли в силових видах спорту не було стероїдів і надто дивного обладнання. На його думку, щоб набрати м’язову масу, силу і витривалість, потрібно докладати розумних і систематичних зусиль, які не замінять різнокольорові гантелі... Ось деякі з детальних запитань, на які Павло відповідає: Коли я підтягуюся на перекладині, я не відчуваю найширші м’язи спини, а лише біцепси. Що мені робити? Після тренування спина дуже напружена. Чи знаєте ви якісь хороші розтяжки, щоб їх розслабити? Я люблю передні присідання, але вони болять мої зап’ястя. що робити У мене часто підгинаються коліна при присіданні з великими навантаженнями. Як я можу подолати цю проблему? Чи можете ви порекомендувати якісь нові вправи для сильної м’язової шиї? Мені набридли мої худі плечі! Я зроблю все, щоб якомога швидше їх змінити! Виконуючи вправи для грудей і дельтовидних м’язів, я зазвичай легко перенапружую плечі. Чи варто робити менше сетів? Чи потрібно під час згинання повністю випрямляти руки в ліктях? Я хотів би віджиматися на брусах, але ще не вистачає сил. Чи варто робити віджимання на лаві з опорою на спину? Які вправи на трицепс потрібно робити, щоб покращити жим лежачи? Я дотримуюся старомодної думки, що видатні груди є визначальним фактором жіночої сексуальності, а не чоловічої. Так само, коли мова йде про потужні стегна. Я намагаюся тренувати фігуру Євгена Сандоу. Як мені займатися спортом? Займаюся вдома з гантелями. Чи можна якось тренувати грудні м'язи без жиму?

Книги з незначними ознаками використання, які не впливають на зміст і не перешкоджають читанню (можуть бути незначні сліди пилу, згини, підкреслення, підписи тощо).