опис

Набір вправ для домашньої йоги пілатес фітнес пояс блок блок щиколотки

✔️ Професійний набір антиковзаючого куба з позиціями та міцним поясом,

забезпечує ідеальну підтримку та безпечне поглиблення діапазонів, дозволяючи вам насолоджуватися повним комфортом та швидшим прогресом у щоденній практиці йоги.

⭐ Що ви отримаєте?

Набір з 1x рожевого кубика для вправ із 6 позиціями йоги - як займатися та 1x рожевого пояса для розтяжки.

✔️Піна EVA високої щільності– стійка опора без «деревної» твердості.

✔️Антиковзаюча, матова текстура– більш впевнені руки та ноги в позиціях.

✔️Закруглені, скошені краї– зручний хват і відсутність подразнюючих країв.

✔️Розміри 23×15×7,6 см– легше входити в асани і прогресувати в розтяжці.

✔️Смужки 183×3,8 см– контрольоване розтягування та краща гнучкість.

✔️Хороша еластичність і відновлення форми– блоки залишаються у формі при регулярних тренуваннях.

✔️Друк до 6 позицій йоги– Швидше вивчення техніки без вгадування налаштування.

***У самому низу аукціону є інструкції щодо використання набору

✔️ Технічні дані:

➡️Набір:1x блок для йоги + 1x ремінець для йоги/розтяжки

➡️Матеріал блоків: EVA (піна, біорозкладна, без запаху)

➡️Матеріал ремінця:поліефірна бавовна

➡️Розміри блоку:23 × 15 × 7,6 см

➡️Розміри ремінця:183 × 3,8 см

➡️Поверхня колодки:матовий, протиковзкий

➡️Ребра блоків:скошений, закруглений

➡️особливості:помірна твердість, хороша еластичність, амортизація, підтримка

➡️Вантажопідйомність:великий (стабільна опора під час тренування)

➡️Поради щодо навчання:друк 6 позицій йоги на блоках

➡️застосування:йога, пілатес, розтяжка, танець, медитація, мобілізація

✅ Кому підходить Фітнес набір:

1. Люди починають займатися йогою/пілатесом– їм потрібна стабільна підтримка та «безпечний ярлик» до правильної техніки.
2. Люди розтягуються після роботи/сидіння– вони хочуть розвантажити спину та стегна та глибше зайти в розтяжку без ривків.
3. Тренування мобільності та гнучкості– вони хочуть прогресувати на позиціях крок за кроком за певної підтримки.
4. Люди на домашньому тренуванні– шукають легкі, практичні аксесуари, які не займають місця і їх зручно брати з собою в подорож.
5. Люди, які практикують «технічну» підготовку (йога/пілатес/стиль реабілітації)– вони хочуть протиковзання, зручного захоплення та повторюваної стабілізації.

✅ Стабільність в позиціях з першого тренування

Нековзка поверхня блоку для йоги забезпечує надійну підтримку рук і ніг, поки тіло все ще «шукає» рівновагу. Завдяки цьому ви тренуєтеся більш спокійно і точно.

✅ Гарний силует чекає на вас

Розтяжний ремінь розміром 183 x 3,8 см допомагає контролювати діапазон рухів без ривків. Це простий спосіб захистити м’язи та поступово підвищити гнучкість.

✅ Помірна твердість, яка підтримує, а не "жалить"

Піна EVA високої щільності забезпечує підтримку і водночас приємну пом'якшення. Це ідеальний варіант, якщо вам потрібен комфорт під час йоги та пілатесу.

✅ Легка, але міцна опора

Блок розміром 23 × 15 × 7,6 см практично нічого не важить і при цьому забезпечує стабільну підтримку під час виконання асан і розтяжки. Ви можете легко брати його на тренування та в подорожі.

✅ Краща техніка без припущень

На блоці надруковано 6 позицій йоги, які служать короткою підказкою під час виконання вправ. Вам легше підтримувати правильне положення тіла і просуватися крок за кроком.

✅ Надійніше захоплення без гострих країв

Закруглені та скошені краї краще лягають у руку та не подразнюють шкіру. Це деталь, яка має значення, коли ви часто використовуєте аксесуари для йоги.

✅ Блок, який повертає форму

Хороша еластичність піни EVA означає, що блок зберігає форму після тренувань і не «сідає» внаслідок звичайного використання. Це комфорт, який триває довше.

✅ Швидке прибирання після тренування

За матовою поверхнею легко доглядати, тому після вправ просто протріть блок. Ідеально, якщо ви регулярно тренуєтесь і любите порядок.

✅ Мобілізація стегон і спини в домашніх умовах

Блок пілатесу та йоги допомагає у вправах, що розкривають стегна та працюють на грудний відділ хребта. Це простий набір для йоги, який справді полегшує повсякденну мобільність.

✅ Підтримка складних асан і прогресій

Коли ви перебуваєте на відстані кількох сантиметрів від землі, блок для йоги «додає» висоти та дає вам контроль. Завдяки цьому ви практикуєте позиції, які раніше були недоступні.

✅ Комфорт для рук і ніг

Поверхня приємна на дотик і в той же час стійка при контакті зі шкірою. Це особливо важливо, коли ви виконуєте опори, дошки або пози стоячи.

✅ Розумний захист від слідів використання

Піна EVA призначена для тренувань - вона найкраще працює з килимком і гладкими поверхнями. Якщо ви хочете зберегти ідеальний зовнішній вигляд, уникайте гострих нігтів і грубого тертя шорстких поверхонь.

✅ Набір, який підходить для будь-якого рівня

Для початківців – допомога з позиціонуванням і стабільністю; для досвідчених користувачів – інструмент для поглиблення сфери застосування. Цей набір для йоги зростає разом із вашою фізичною формою.

✅ Рівномірний, прогнозований опір ременя

Бавовняний ремінь для йоги з поліестеру забезпечує стабільну фіксацію під час розтягування. Ви відчуваєте контроль під час руху, і вам легше утримувати своє положення, не змушуючи себе.

✅ Ідеально підходить для йоги, пілатесу, танців і розтяжки

Це не аксесуари «тільки для одного стилю» - колодка і ремінь добре працюють у багатьох видах діяльності. Один КОМПЛЕКТ, багато застосувань.

✅ Кольори, які мотивують на регулярність

Рожевий естетично привабливий і добре виглядає на килимку. А коли спорядження радує око, наступного дня легше повернутися до тренувань.

1) Як почати (2 хвилини)

• Виконуйте вправи на килимку або стійкій рівній поверхні.
• Налаштуванняблокуватина відстані витягнутої руки (з одного боку килимка або біля ніг).
• Пояспідготуйте в петлю (захопіть кінці, щоб скоротити довжину до зручного рівня).

2) Як використовувати блоки йоги

• Підставка для рук: помістіть блок під руку в опорних положеннях (наприклад, собака обличчям вниз), коли ви не можете зручно дістатися до підлоги.
• Підтримка стегон/сідниць: сядьте, схрестивши ноги, на блок, щоб розвантажити спину та легше підтримувати рівну поставу.
• Збільшення висоти: використовуйте блок як «додаткові дюйми» в нахилах і поворотах, щоб зберегти правильну техніку без перевантаження.

Порада:якщо вам потрібна більша стабільність, встановіть блок нанайбільша площа(найширшою стороною до килимка).

3) Як користуватися розтягувальною стрічкою

• Розширення діапазону: ремінь замінює «короткі руки» в розтяжці ніг і спини.
• Діапазон контролю руху: натягуйте ремінь поступово - до відчуття розтягування, без болю і без ривків.
• Зберігаючи позицію: Використовуйте ремінь, щоб спокійно утримувати положення протягом 20-40 секунд і дихати рівно.

✔️FAQ – 10 питань і відповідей

1. Блок твердий чи м’який?

   Має помірну жорсткість: забезпечує стабільну підтримку і водночас амортизацію, тому комфортна для рук і ніг.

2. Блок не ковзатиме по килимку?

   Матова нековзна текстура покращує зчеплення з руками та ногами.

3. Чи можуть бути сліди використання на піні??

   Як і на більшості блоків EVA, гострі цвяхи та грубе тертя можуть залишити подряпини - на килимку та за нормального використання набір працює дуже добре.

4. Чи блок відновлює свою форму після тренування?

   Так, піна EVA має хорошу еластичність і регенерацію, завдяки чому блоки зберігають форму.

5. Чи підходить пояс новачкам?

   Так, лямка довжиною 183 см полегшує розтягування та допомагає безпечно утримувати положення, не перевантажуючи м’язи.

6. Для яких вправ я можу використовувати набір, крім йоги?

   Ідеально підходить для пілатесу, розтяжки, мобілізації стегон, танців і вправ на гнучкість.

7. Чи легко чистити блок?

   Так, просто протріть поверхню - це практичне рішення для регулярних тренувань.

8. Які точні розміри блоку?

   Розмір блоку 23 × 15 × 7,6 см.

9. Який ефект друку 6 позицій на блоці?

   Це коротка порада щодо тренування, яка полегшує вивчення положення та правильну техніку під час виконання вправ.

10. Чи може живий колір трохи відрізнятися?

    Так, незначні відмінності можуть бути результатом налаштувань монітора, але набір відповідає опису щодо параметрів і функцій.

5 простих вправ з комплексом (для початківців)

Вправа 1: розтяжка задньої поверхні стегна за допомогою пояса (підколінного сухожилля)

1. Ляжте на спину і покладіть одну ногу на ремінь.
2. Випряміть ногу і обережно потягніть за ремінь.

   Час: 2 × 20–40 с на сторону.

Вправа 2: собака вниз на блоках

1. Покладіть руки на блок (широкою стороною до килимка).
2. Підніміть стегна, витягніть спину, при необхідності зігніть коліна.

   Час: 3 × 20–30 с.

Вправа 3: Нахил стоячи з опорою (блоки)

1. Встаньте прямо, нахиліться і упріться руками в блок.
2. Тримайте хребет довгим, не змушуйте себе опускатися нижче.

   Час: 2 × 20–40 с.

Вправа 4: Розкриття грудей (блок спини)

1. Покладіть блок під верхню частину спини (поперек), спокійно ляжте.
2. Глибоко вдихніть, розслабте плечі.

   Час: 1-2 хвилини.

Вправа 5: розтяжка плечей поясом

1. Широко захопіть лямку, підніміть руки над головою.
2. Повільно заведіть ремінь за голову (просто для комфорту), поверніться.

   Повторення: 8–12.

Важливі правила безпеки

• Розтяжка нібитопомітні, але не болючі.
• Вправаповільно, без посмикування.
• Якщо блок стикається з гострими цвяхами або шорсткою поверхнею, можуть з'явитися подряпини - найкраще використовувати на килимку.