Тренування Вдома. Вправи Для Всіх.

• ISBN: 9788384001196
• Автор: Кілер-Шаффелер Роуз
• Обкладинка: м'яка
• Рік випуску: 2026
• Формат: B5
• Сторінок: 160

Якщо ви віддаєте перевагу вправам вдома, а не в тренажерному залі, і хочете робити це добре, ця книга саме для вас. Ви навчитеся тренувати все тіло, зміцнити м’язи чи схуднути за допомогою того, що є вдома.

Покрокові описи вправ супроводжуються фотографіями, що ілюструють їх правильне виконання, а також анатомічними малюнками, за якими можна побачити, які м'язи ви зміцнюєте. Для кожної вправи також вказано найважливіші переваги, запобіжні заходи та можливі модифікації для градації складності та зусиль.

У цій книзі ви знайдете:

• ретельно описані та проілюстровані вправи,
• інструкції щодо правильного виконання вправ,
• прості та ефективні плани тренувань,
• практичні поради для тих, хто займається вдома.