Джошуа Кларк Марк Лорен - Сила Без Сили

Джошуа Кларк Марк Лорен

• Рік випуску: 2020
• Тип обкладинки: м'яка
• Автор: Джошуа Кларк Марк Лорен
• Стан: видимі сліди використання
• ISBN: 9788372295194
• Розмір: 17 см x 24,5 см x 2,1 см
• Номер випуску: -
• Серія: -
• Кількість сторінок: 264
• Вага: 0,534 кг
• Індекс: -
• ІПН: T08123739

Комплексна та чітка програма для тих, хто хоче досягти найвищої форми у своєму житті, що складається з технік силових тренувань командос. Цей список був підготовлений фахівцем з фізичної підготовки у спецпідрозділах США, а в приватному житті – триатлоністом і спортсменом з бойових мистецтв. Вправи базуються на тренуванні з власною вагою, а програма складається з чотирьох півгодинних занять на тиждень, які однаково добре можна виконувати вдома, на природі, у готельному номері чи на роботі. Вони ефективніші для нарощування м’язів, ніж підняття тягарів, і спалюють більше жиру, ніж аеробіка, і вони безпечніші, ніж обидва, розвиваючи природну стабільність і рівновагу та не перевантажуючи суглоби. Ефективність програми випливає з її витоків: коли після терористичних атак 11 вересня в США різко зріс попит на спецпідрозділи, необхідно було розробити систему фізичної підготовки, яка гарантувала б високу ефективність уже через кілька тижнів, а не лише після багатьох місяців навчання. Елементи саме цієї системи включені в книгу, яка здобула визнання сотень тисяч читачів у всьому світі.

Книги з незначними слідами використання, які не впливають на зміст і не ускладнюють читання (невеликі забруднення, складки, підкреслення, підпис тощо).