опис

М'ЯЧ ГІМНАСТИЧНИЙ ДЛЯ РЕАБІЛІТАЦІЙНИХ ВПРАВ 75см FITNESS ENHANCED PUMP

М'ЯЧ РЕАБІЛІТАЦІЙНИЙ REH BALL 75

М'яч гімнастичний - опис товару:

Гімнастичний м'ячце понад усебезпекивикористовувати. Має систему безпекипроти розриву.Завдяки цьому ви можете бути впевнені, що навіть якщо м'яч буде пошкоджено, повітря буде повільно виходити з нього, так що людина, що займається, не впаде на підлогу. Саме завдяки цій властивості івисокоякісні матеріализ якого він виготовлений, він отримав визнання в очах тренерів, фізіотерапевтів і людей, які займаються вдома.

Тренажерний м'яч - це простий пристрій, який забезпечить вам ефективне і, головне, цікаве тренування. Додатково до м'ячави отримаєте спеціальний насосіз системою Pull&Push, яка качає як під час штовхання, так і під час тяги поршня. Це надує ваш м'ячвдвічі швидше.

⭐⭐⭐⭐⭐

Наш тренажерний м'ячпродукт преміум-класу, це означає, що він добре працюватиме як у домашньому, так і в комерційному використанні – у спортзалах та кабінетах фізіотерапії.

Деталі товару - тренажерний м'яч:

☑️ Довжина м'яча до надування:75 см

☑️ Висота насоса:15 см

☑️ Колір:блакитний

☑️ Безпека:система захисту від розриву ✔️

У набір входить:

1️⃣ М'яч 75 см

2️⃣ Віджимання

Розмір м'ячапісля інфляції непостійний -залежить від того, наскільки ви надуєте м'яч.

Чому варто сидіти на тренажері на роботі?

Витратибагато годин у положенні сидячиє проблемою для багатьох людей. Сидяче положеннянавантажує хребетщо, у свою чергу, може призвести до неприємного болю в спині та навіть до захворювань або дегенеративних змін у хребті. Щоб цього не сталося, варто використовуватиперевірені методи, один із них – заміна офісного крісла на тренажерний м’яч.

✔️ Чому варто сидіти на м'ячі на роботі?

Хоча це може виглядати смішно,тренажерний м'ячє чудовою заміною офісного крісла. Сидячи на м'ячі, наш хребет змушений згинатисяпостійна роботапідтримувати правильне положення на нестабільній поверхні, наприклад на м’ячі.Це зміцнює м'язиспини та живота та покращує відчуття глибоких м’язів. Це не тільки корисно для нашого здоров'я, але й ефективно покращує фігуру.

✔️ Як довго ви повинні сидіти на м'ячі?

Пам'ятайте, що м'яч не може повністю замінити стілець.Занадто довгосидіння на м'ячі може призвести до зворотного ефекту від задуманого - перевантаження хребта. Тому сидіння на м'ячі на роботі варто впровадитипоступово, починаючи з15-30 хвна день домаксимум 3 години.Не забувайте дбати про свій хребет, займаючись фізичними вправами та регулярно виконуючи зміцнювальні вправи.

Як вибрати розмір м'яча для вправ і як його надути.

дотренажерний м'ячвона виконувала свою роботурозмірповинні бути правильно відрегульовані. Сидячи на м'ячі Вашстегна не повинні бути нижче колін.Повинні сформуватися колінакут 90 градусівабо трохи більше. Щоб полегшити вам вибір правильного розміру м’яча, ви можете:використовуйте таблицю нижче:

⭕ м'яч65- висота151-165 см ↕

⭕ м'яч75- висота166-175 см ↕

Також врахуйте свійвага, якщо він більшийм'яч більше згинається- вам може знадобитися вибратибільший м'ячніж це випливає з таблиці.

Як правильно накачати тренажерний м'яч - поради.

1️⃣Дайте кульці нагрітися до кімнатної температури- варто дати йому прогрітися близько 2 годин.

2️⃣Надути м'яч приблизно до 80% його об'єму- перед першим використанням дайте м'ячу «відпочити» частково надутим протягом 24 годин, щоб отримати відповідний діаметр і форму. Якісні м'ячі виготовлені з щільного матеріалу, якому потрібен час, щоб розтягнутися.

3️⃣Через 24 години надуйте м'яч до максимального діаметра- використовуйте доданий насос, щоб накачати м'яч до відповідного діаметру. Закріпіть надуту кулю білою кришкою, що входить у комплект.

➡️Викачування м'яча- якщо ви хочете здути м’яч, просто витягніть білу кришку. Можна полегшити завдання, сівши на м’яч – підвищений тиск допоможе видалити пробку.

М'яч гімнастичний в реабілітації.

Гімнастичний м'ячце обладнання, яке широко використовується не тільки для вправ, спрямованих напокращення фізичної формиале також вреабілітаціятравми, захворювання або дефекти постави. Завдяки своїм властивостям тренажер зміцнює глибокі м'язи, мобілізує суглоби і сприяє зниженню нервової напруги. Вправи на тренажері покращуютьбалансі правильнобаланс тіла.

Тренажерний м'ячтакож можна використовувати як формуміофасціальний масаж.

Тренажерний м'яч ідеально підходить як допомога для людей, які мають проблеми з фізичними навантаженнямиз проблемами хребта. Також особливо рекомендуються вправи з м’ячемвагітні жінки.

Перед початком реабілітаційних вправ рекомендуємо проконсультуватися з лікарем або фізіотерапевтом, який підбере відповідні вправи.

Як займатися з тренажерним м'ячем - зразки вправ.

1️⃣ Схили

Встаньте, розставивши ноги. Розставте ноги ширше стегон. Тримайте м'яч в руках. Підніміть м'яч вгору. Ваші руки повинні бути прямими. Нахиліться, торкаючись м'ячем підлоги. Рухи повинні бути точними. Потім повторіть вправу, нахилившись убік.

2️⃣ Підйом стегна

Ляжте на спину і зіпріться ногами на м'яч. Підніміть сідниці. Зупиніться на мить. Катайте м'яч ногами, поки ноги не випрямляться. Зупиніться на мить і поверніться у вихідне положення.

3️⃣ Підйоми ніг з м'ячем

Лягти на підлогу. Направте ноги на м'яч. Обійняти м'яч литками. Підніміть ноги разом з м'ячем до відчуття максимального напруження м'язів преса. Потім повільно опустіть ноги.

4️⃣ Вправа для хребта

Лягти на спину на м'яч. Переконайтеся, що він знаходиться між попереком спини та лопатками. Зігніть коліна під прямим кутом. Поставте ноги на підлогу і витягніть руки позаду. Потім випряміть коліна, переконавшись, що м’яч рухається по вашій спині.

5️⃣ Вправа для стегон і сідниць

Лягти на спину. Упріться п’ятами в м’яч. Зігніть коліна під прямим кутом. Розслабте руки і розташуйте їх уздовж тіла. Штовхніть м'яч, піднімаючи стегна. Тіло має утворювати пряму лінію від колін до шиї. Напружте м’язи стегон і сідниць. Потім поверніться у вихідне положення.