опис

Розтягування Фітнес і здоров'я

Маріан Лістковський

• Рік випуску:1994 рік
• Тип покриття:М'які
• Автор:Маріан Лістковський
• Стан:Видимі сліди використання
• ISBN:8390264307
• Розмір:20см х 30см х 0,9 см
• Номер випуску:-
• Серія:-
• Кількість сторінок:171
• вага:0,414 кг
• Індекс:-
• ІПН:T08196183

Стретчинг - це комплекс фізичних вправ, спрямованих на розтягування м'язів, щоб зробити їх більш гнучкими, а також поліпшити кровообіг в руховій системі і привести її в рух. Це природна система вправ, отримана, серед іншого, зі спостережень за мисливськими тваринами, які виконували подібні «вправи», поєднуючи елементи гімнастики та бодібілдингу шляхом комбінування серії динамічних і статичних вправ, що чергуються. Стандартний комплекс вправ триває від кількох до кількох десятків хвилин за одне заняття. Він передбачає ізометричну роботу (напруження) м’яза протягом кількох секунд, потім повільне її розслаблення, а потім розтягування протягом наступних кількох десятків секунд. При виконанні вправ часто важливо зберігати координацію рухів, рівне дихання і не перенапружувати м'язи (не можна перевищувати больовий поріг). Розтяжка також використовується як поширена, але просунута форма реабілітації.

Пояснення статусу:Видимі сліди використання

Книги з незначними слідами використання, які не впливають на зміст і не ускладнюють читання (невеликі забруднення, складки, підкреслення, підпис тощо).