Гантелі Інші Регульований 10 Kg

опис

Список попереджень про безпеку використання гантелей на основі вимог Загальних правил безпеки продукції (GPSR) 2023/988:

1. Ризик отримання травми: переконайтеся, що гантелі зберігаються в безпечному місці, щоб запобігти випадковим падінням і можливим травмам. 2. Перевантаження: не піднімайте тяжкості, які перевищують ваші можливості. Занадто велика вага може призвести до травм. 3. Техніка: Завжди використовуйте правильну техніку виконання вправ. Неправильна техніка може призвести до травм м'язів і суглобів. Зверніться до тренера, якщо ви не знаєте, як правильно виконувати вправи. 4. Стан: Регулярно перевіряйте стан гантелей на наявність пошкоджень, тріщин або ослаблених частин. Не використовуйте пошкоджені гантелі. 5. Простір: переконайтеся, що навколо вас достатньо місця під час тренування. Уникайте тренувань поблизу перешкод або інших людей. 6. Відповідний одяг: Виконуючи вправи з гантелями, завжди носіть відповідне взуття та одяг. Уникайте вільного одягу, який може перешкоджати рухам. 7. Діти: Тримайте гантелі в недоступному для дітей місці. 8. Люди похилого віку та люди з проблемами здоров’я: люди похилого віку та люди з проблемами здоров’я повинні проконсультуватися з лікарем перед тренуванням з гантелями. 9. Концентрація: Зосередьтеся на вправах, які ви виконуєте. Не відволікайтеся і уникайте розмов під час підняття тягарів. 10. Зневоднення: пам’ятайте про достатню кількість вологи в організмі під час тренування. Пийте воду до, під час і після тренування. 11. Безпека: Завжди використовуйте страховку, коли піднімаєте важкі вантажі, особливо важкі. 12. Розминка: Завжди розминка перед тренуванням з гантелями. Розминка готує м'язи і суглоби до виконання вправ. 13. Хват: переконайтеся, що ви міцно тримаєте гантелі під час виконання вправи. Використовуйте рукавички, якщо ваш хват слабкий або гантелі слизькі.

Набір 20 кг:

4 диски х 2 кг

4 диски х 1,5 кг

2 штанга з гантелями

1 Крива ваги

1 пряма товста гиря

4 ковпачки