опис

М'ЯЧ ГІМНАСТИЧНИЙ РЕАБІЛІТАЦІЙНИЙ 65 СМ FITNESS EXERCISE PUMP LARGE

УВАГА!

М'ЯТНИЙ КОЛІР - ОСТАННЯ ФОТО

✔️Покращує баланс і координацію -Вправи з м'ячем вимагають залучення багатьох м'язів, що сприяє поліпшенню рівноваги і координації рухів.

✔️Зміцнює м'язи -Тренування на тренажері задіюють м’язи живота, спини, ніг і сідниць, що сприяє формуванню сили та витривалості.

✔️Покращує поставу -вправи, які виконуються на тренажері, сприяють зміцненню м'язів спини і преса, що призводить до поліпшення постави.

✔️Зменшує біль у спині -Регулярні вправи на тренажері можуть допомогти зменшити біль у спині, зміцнивши м’язи спини та покращивши поставу.

✔️Зміцнює серце і дихальну систему -заняття на тренажері прискорюють пульс і покращують кровообіг, що сприяє зміцненню серця і дихальної системи.

✔️Допомагає при схудненні -Тренування на тренажері вимагають багато енергії, що може допомогти вам спалити калорії та схуднути.

✅ ЗАСТОСУВАННЯ

⭐під час занять у фізіотерапевтичних кабінетах

⭐в реабілітації

⭐у гімнастиці

⭐ у вправах у спортзалі

⭐у щоденній розтяжці тіла

⭐в розтяжці

⭐у пілатесі/фітнесі

⭐рекомендовано вагітним

⭐можна використовувати для активного сидіння в офісі замість крісла

✅ БАЗОВІ ВПРАВИ З М'ЯЧЕМ:

⭕Вправи для стабілізації хребта -лежачи на спині, зігніть коліна і поставте стопи на гімнастичний м’яч. Потім, піднімаючи стегна, рухайте м’ячем вперед-назад, щоб зміцнити м’язи живота та спини.

⭕Вправи на баланс -в положенні стоячи одну ногу поставте на гімнастичний м’яч, а іншу – на підлогу. Потім, утримуючи рівновагу, зробіть кілька присідань, щоб зміцнити м’язи ніг і поліпшити баланс.

⭕Вправи на розтяжку м'язів -в положенні сидячи, підкладіть м’яч під поперек і плавно рухайтеся вперед-назад, щоб розтягнути м’язи хребта.

⭕Вправи для м'язів сідниць -лежачи на спині, зігніть коліна і поставте стопи на гімнастичний м’яч. Потім, піднімаючи стегна, рухайте м’ячем вліво і вправо, щоб зміцнити сідничні м’язи.