опис

Тренувальні вправи з муай-тай: найкращий посібник із фітнесу, сили та підготовки до бою

Ефективне навчання бойовим мистецтвам, особливо для таких складних видів спорту, як муай-тай, вимагає розумного плану тренувань. У розділі «Техніка навчання тайського боксу» професійний тренер Крістоф Дельп показує бійцям-аматорам і досвідченим бійцям, як найкращим чином використовувати час для тренувань вдома чи в тренажерному залі, самостійно, з партнером чи тренером. Вичерпний посібник для тайських бійців, а також для тих, хто використовує техніку муай-тай у змішаних єдиноборствах (ММА), «Техніка навчання муай-тай» навчає ефективним вправам для покращення гнучкості, витривалості та сили, а також базовим технікам боротьби, таким як фінти, контратаки та комбінації. Представлені чемпіони з тайського боксу Сайок Пумпханмуанг і Кем Сітсонгпінінг, які демонструють власні методи тренувань і найефективніші техніки. Тренування розбивається на основні компоненти, які будь-який боєць муай-тай або інструктор може використовувати для створення індивідуального плану тренувань; також включено декілька готових детальних планів тренувань для початківців, середнього та просунутих практиків. Доповнений важливою інформацією щодо харчування, вагових категорій і важливості регенерації для ефективних тренувань, «Техніки тренувань муай-тай» допоможуть усім бійцям муай-тай вивести свої тренування на наступний рівень.

• Автор:Крістоф Дельп
• Видавець:Північноатлантичні книги
• Рік випуску:2013 рік
• Обкладинка:м'який
• Кількість сторінок:128
• Розміри:26,5 х 19,7 х 1 см
• Ілюстрації:362 КОЛЬОРОВІ ФОТО
• мова:англійська
• ISBN:9781583946572