Штанги Grand Фіксована

опис

Фітнес штанга з гирою GRAND

Фітнес штанга з гирою GRANDдозволяє комплексно працювати над силою, стабілізацією та розвитком м'язів. Чудово підходить як вдома, так і під час групових занять у фітнес-клубах. Його структура була розроблена для зручності використання та безпеки під час тренувань.

Переваги використання штанги

• Універсальність - дозволяє тренувати багато груп м'язів: ніг, спини, грудей, рук, сідниць.
• Нарощування сили і збільшення м'язової маси - за допомогою пластин різної ваги можна градуювати навантаження.
• Більш безпечні вправи - кришка з пластиковим покриттям захищає від шуму та пошкодження поверхні.
• Поліпшення стабілізації тіла - необхідність контролювати рух покращує роботу глибоких і стабілізуючих м'язів.
• Кращий обмін речовин і спалювання жиру - інтенсивні силові вправи з навантаженнями сприяють збільшенню витрат енергії.
• Підвищена впевненість у собі та краще самопочуття - досягнення фізичного прогресу позитивно впливає на мотивацію.
• Збільшення сили м'язів - працюючи з цілим набором навантажень, можна прогресивно збільшувати вагу і покращувати результати.

Характеристика набору

Набір складається з прямої штанги довжиною 140 см, виготовленої з хромованої сталі, яка забезпечує стабільний і надійний хват, 2 затискачів і 6 прогумованих пластин з різним навантаженням (2x 1,25 кг, 2x 2,5 кг, 2x 5 кг), що дозволяє регулювати вагу відповідно до власних можливостей і цілей тренувань і поступово збільшувати інтенсивність тренувань.

Гриф виготовлений з міцного металу, що забезпечує стабільність навіть при великих навантаженнях.

Таблички, що входять до комплекту (в кількох варіантах ваги), виготовлені з матеріалів, які забезпечують довговічність, мінімізують ризик пошкодження підлоги та пригнічують шум при розміщенні.

Ручки на шию і стійкі затискачі гарантують міцний хват і безпеку під час руху.

Приклади вправ зі штангою

1. Станова тяга з обтяженням (Deadlift)

Як виконувати: покладіть штангу на землю. Встаньте над нею, розставивши ноги на ширині стегон. Нахиліться, тримаючи спину прямо, і візьміться за перекладину. Підніміть штангу, випрямивши ноги і піднявши тулуб у пряме положення.

2. Веслування на штанзі тулубом вниз

Хід виконання: Тулуб зігнутий, коліна трохи зігнуті, спина пряма; ви підтягуєте штангу до нижньої частини грудей, контролюючи рух, а потім опускаєте її.

3. Жим штанги над головою (Жим плечем)

Спосіб виконання: встаньте прямо, візьміть штангу хватом на висоті грудей, а потім підніміть її над головою, випрямивши руки.

4. Випади зі штангою

Як виконувати: Ви тримаєте штангу на плечах або спереду, робите одну ногу вперед, згинаючи коліно так, щоб ваша задня нога була близько до землі, повертаєтеся в центр і повторюєте з іншою ногою.

Набір композиції

• Штанга довжиною 140 см (вага 2 кг)
• 6x гумових гир з ручками:

- 2 гирі жовтого кольору по 1,25 кг

- 2x зелені гирі 2,5 кг

- 2 гирі помаранчевого кольору по 5 кг

• 2x затискачі.

Набір відмінно підходить для загальнорозвиваючих тренувань - від силових вправ до кардіо занять з обтяженнями.

Це дозволяє комплексно активізувати м'язи всього тіла і прогресувати в тренуванні - шляхом поступового збільшення ваги.

Не зволікайз покупкою,порядоквжезаразiподивіться саміодин!